低体温と冷え

低体温の方は、身体の内側が冷えている状態です。身体の中が冷えているので、手足がさほど冷えていなくても、体の内側は冷え冷えという状態なのです。冷え性は、手足や体の表面が冷たくなるという自覚症状が現れます。

一方、低体温は自覚症状が無いことも多いので、自分が低体温になっていることすら気が付かず過ごしている方も多いのです。一般的に、健康な方の平熱は３６度～３７度なのですが、低体温の方は３５度台、ひどくなると３４度台の方もいるようです。

低体温になれば、身体にどんな影響を与えるのかというと、基礎代謝が低下し免疫力も下降していきます。体の内側が冷えているので、血行も悪くなりますよね。そのうち、体のあらゆる所に不具合が生じ、すぐに風邪を引いたり、病気がなかなか治らなかったりということに。

例えば、生理痛、生理不順、肩こりや頭痛、むくみ、便秘、アレルギー、花粉症など、不快な症状が一度に現れることもあるのです。もちろん、内臓の機能も低下します。そうなると、内臓的に不調をきたすように・・・

もし、あなた自身の身体に、思い当たる症状があったら、低体温を疑ってみることをオススメします。特に「これから子供を産みたい！」と思っている女性は、真剣に低体温対策を行いましょう。低体温で身体が冷えると、卵巣機能や黄体機能が低下してしまうのです。つまり妊娠しにくい体質になるということ。これは、一大事です。

手足がほてって顔・鼻の頭が赤いとか、目の下にクマがあるとか、生理不順や不正出血があるという症状の方は、体の中心が冷えているのかもしれません。自分の体温を確認して、もし体温が３５度台であれば、早期改善がオススメ。手遅れにならないうちに、改善しましょうね。

漢方やサプリメントを飲めば、内側から効果が現れるでしょう。また最近人気が高いのは岩盤浴。表面だけでなく、内側からしっかり温めてくれるのです。岩盤浴は、低体温に効果があるばかりではなく、美容にも効果があるので女性に人気があるのです。