10分で理解する低体温

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低体温症をご存知ですか？体温が３５．５度で、軽度の低体温と言われています。最近、この低体温の女性が非常に多くなっているのです。しかも低体温という自覚症状がないため、気付いていない方も多いのだとか・・・

自覚症状がないというのはとっても危険！この低体温が私達の身体にもたらす影響は、想像以上に大きいものだからです。人間の平均的な体温は、３６．５度～３７度。この体温が健やかな心身を保つのには最適の温度です。ところが、軽い低体温になると、自律神経失調症となり排泄機能が低下したり、アレルギー体質や、新陳代謝が悪くなり、体調不良を起こす原因に。

もちろんそれ以上の低体温、３４度くらいになると、生死にかかわります。登山で遭難した方に起こる症状がこの低体温症なのです。重度の低体温は、普段の生活で起こることはあまりありません。けれども、軽度の低体温は誰にでも起こる可能性があるのです。

一年中、エアコンによる快適な温度の中で暮らしている私達の体は、体温調節機能が低下してきています。さらに、運動不足！も重なると、熱やエネルギーを作り出す機能まで悪化。基礎代謝も下がるため、脂肪は付きやすく、痩せにくい身体になってしまいます。免疫力も低下し、病気になりやすい身体に。

昔から「冷えは万病のもと」とはよく言ったものです。

「私は大丈夫」と安心しないで、一度あなたの体温を測ってみてください。意外に低体温だったりするかも・・・低体温が進行しないうちに、しっかりあなたの体を守ることが大切なのです。

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